中长期交易（Medium-to-Long-Term Trading），是一种持有投资头寸（Position）长达数月至数年的投资策略。它既不像短线交易那样追求毫秒级的瞬时价差，也不同于“买入并永久持有”的极端长期投资，而是试图捕捉一个完整经济周期或行业景气周期中的主要价格波动。这种策略的核心在于，相信一家优秀公司的内在价值最终会反映到其股价上，但这个过程需要时间发酵。因此，中长期交易者是“时间的朋友”，他们通过深入研究，在价格低于价值时买入，并耐心持有，直到市场“发现”这颗蒙尘的珍珠，或公司的增长潜力得以兑现。
与时刻紧盯屏幕、被分时图搞得心跳加速的短线客不同，中长期交易者更像一位沉稳的猎手，他们关注的是猎物的习性与迁徙路线（即公司的基本面分析和行业趋势），而不是它每时每刻的位置。这种策略完美融合了价值投资的深度和趋势跟踪的智慧。 它要求投资者具备双重能力：
要成为一名成功的中长期交易者，通常需要构建一个三维立体的分析框架，将宏观、中观、微观结合起来。
“站在风口上，猪都能飞起来。” 这句流行语道出了趋势的力量。中长期交易的第一步，就是找到那个“风口”。这意味着要对宏观经济周期、国家政策导向、技术革命方向有敏锐的洞察力。例如，在“碳中和”成为全球共识的大背景下，新能源产业链在未来数年可能都处于一个上升通道中；在人口老龄化趋势下，医疗健康行业具备长期增长的潜力。抓住这样的大趋势，能让你的投资事半功倍。
找到了肥沃的土壤（行业趋势），接下来就是挑选优良的种子（公司）。这正是价值投资理念发挥作用的地方。
如果说基本面分析告诉你“买什么”，那么技术分析则可以辅助你判断“何时买”。对于中长期交易者而言，技术分析不是决策的主体，而是一个验证和优化的工具。比如，当你看好的一家公司基本面无懈可击时，可以通过观察移动平均线（Moving Averages）或关键的支撑位，来寻找一个相对安全的入场时机，避免买在短期的价格高点。同样，当上涨趋势出现明显的技术性破位时，也可以作为警示信号，促使你重新审视基本面是否发生了变化。
中长期交易最大的挑战并非来自市场，而是来自内心。
中长期交易者就像一个耐心的果农，他在春天播种（低位买入），悉心照料（跟踪基本面），抵抗住提前采摘青涩果实的诱惑（忽略短期波动），最终在秋天收获满树的硕果（价值实现时卖出）。他关注的是天气和土壤（基本面），而不是每天叶子上多了几只虫子（市场波动）。